Ways to Live A Positive Life

你你Nǐ是否是否shìfǒu总是總是zǒng shì有有yǒu消极消極xiāojí的的de想法想法xiǎngfǎ，影响影響yǐngxiǎng你你nǐ的的de日常日常rìcháng生活生活shēnghuó、心情心情xīnqíng，甚至甚至shènzhì影响影響yǐng xiǎng了了le你你nǐ的的de身体身體shēntǐ健康健康jiànkāng？其实其實Qíshí，可以可以kěyǐ用用yòng积极積極jījí的的de想法想法xiǎngfǎ代替代替dàitì消极消極xiāojí的的de想法想法xiǎngfǎ。

1.注意注意Zhùyì你你nǐ的的de身体身體shēntǐ语言語言yǔyán，放松放鬆fàngsōng你你nǐ的的de身体身體shēntǐ，你你nǐ的的de心情心情xīnqíng也也yě会會huì放松放鬆fàngsōng下来下來xiàlái。

2.肯定肯定Kěndìng自己自己zìjǐ。你你Nǐ可以可以kěyǐ在在zài网上網上wǎngshàng或者或者huòzhě书書shū里裡lǐ找找zhǎo一些一些yīxiē自我自我zìwǒ肯定肯定kěndìng的的de建议建議jiànyì，每天每天měitiān重复重複chóngfù。

3.冥想冥想Míngxiǎng。观察觀察Guānchá并並bìng分析分析fēnxī你你nǐ的的de消极消極xiāojí想法想法xiǎngfǎ，让讓ràng他们他們tāmen消失消失xiāoshī。

4.知道知道Zhīdào自己自己zìjǐ的的de底线底線dǐxiàn。写寫Xiě下下xià所有所有suǒyǒu消极消極xiāojí的的de想法想法xiǎngfǎ，试試shì着著zhe去去qù改变改變gǎibiàn这些這些zhèxiē情况情況qíngkuàng。

5.分散分散Fēnsàn注意力注意力zhùyì lì。做做Zuò让讓ràng自己自己zìjǐ内心內心nèixīn平静平靜píngjìng的的de事情事情shìqíng。

6.找找Zhǎo一一yī个個gè信任信任xìnrèn的的de人人rén，告诉告訴gàosù他们他們tāmen你你nǐ的的de想法想法xiǎngfǎ，他们他們tāmen会會huì帮助幫助bāngzhù你你nǐ。

7.运动運動Yùndòng。

8.写寫Xiě日记日記rìjì。写下寫下Xiě xià每天每天měitiān发生發生fāshēng的的de好好hǎo事事shì。

9.和和Hé镜子鏡子jìngzi里裡lǐ的的de自己自己zìjǐ说话說話shuōhuà。告诉告訴Gàosù自己自己zìjǐ一些一些yīxiē生活生活shēnghuó中中zhōng美好美好měihǎo的的de事事shì。

10.不要不要Búyào把把bǎ自己自己zìjǐ的的de想法想法xiǎngfǎ放放fàng在在zài任何任何rènhé人人rén身上身上shēnshang。每每Měi个個gè人人rén都都dōu不不bù一样一樣yíyàng。

当然當然Dāngrán，你你nǐ的的de改变改變gǎibiàn不不bù会會huì很很hěn快快kuài，因为因為yīnwèi从從cóng消极消極xiāojí变得變得biàn dé积极積極jījí，需要需要xūyào大量大量dàliàng的的de练习練習liànxí和和hé耐心耐心nàixīn才才cái可以可以kěyǐ做到做到zuò dào。