The More You Sweat, The Stronger You Exercise?

很多很多hěn duō 人人rén 认为認為rèn wéi 出出chū 汗汗hàn 越越yuè 多多duō ，燃烧燃燒rán shāo 的的de 脂肪脂肪zhī fáng 也也yě 就就jiù 越越yuè 多多duō ，但但dàn 这這zhè 种種zhǒng 认识認識rèn shi是是shì 错误錯誤cuò wù 的的de 。

实际實際shí jì 上上shàng ，你的你的nǐ de出出chū 汗汗hàn 量量liàng 与與yǔ 你的你的nǐ de锻炼鍛煉duàn liàn 强度強度qiáng dù 不不bù 一定一定yī dìng 有关有關yǒu guān 。出出chū 汗汗hàn 的的de 多少多少duō shǎo 是是shì 由由yóu 许多許多xǔ duō 因素因素yīn sù 造成造成zào chéng 的的de ，包括包括bāo kuò 性别性別xìng bié 、年龄年齡nián líng 、温度溫度wēn dù 等等děng 。一般一般yī bān 情况情況qíng kuàng 下下xià ，男性男性nán xìng 比比bǐ 女性女性nǚ xìng 更更gèng 容易容易róng yì 出出chū 汗汗hàn ，年纪年紀nián jì 小小xiǎo 的的de 人人rén 比比bǐ 年纪年紀nián jì 大大dà 的的de 人人rén 出出chū 汗汗hàn 更更gèng 多多duō ，气温氣溫qì wēn 高高gāo 的的de 时候時候shí hòu 出出chū 汗汗hàn 比比bǐ 气温氣溫qì wēn 低低dī 的的de 时候時候shí hòu 更更gèng 多多duō 。

所以所以suǒ yǐ ，在在zài 高汗高汗gāo hàn 锻炼鍛煉duàn liàn 后後hòu 不要不要bù yào 因为因為yīn wèi 轻輕qīng 了了le 几幾jǐ 斤斤jīn 就就jiù 觉得覺得jué de 自己自己zì jǐ 瘦瘦shòu 了了le 。这這zhè 只只zhǐ 是是shì 水水shuǐ 的的de 重量重量zhòng liàng ，当當dāng 你你nǐ 把把bǎ 水水shuǐ 补補bǔ 回来回來huí lái 的的de 时候時候shí hou ，你的你的nǐ de体重體重tǐ zhòng 可能可能kě néng 又又yòu 会會huì 和和hé 原来原來yuán lái 的的de 一样一樣yī yàng 。所以所以suǒ yǐ 出出chū 汗汗hàn 多多duō 并並bìng 不不bù 一定一定yī dìng 意味意味yì wèi 着著zhe 你你nǐ 已经已經yǐ jīng 消耗消耗xiāo hào 了了le 很多很多hěn duō 的的de 卡路里卡路里kǎ lù lǐ 。

相反相反xiāng fǎn ，不要不要bù yào 认为認為rèn wéi 低汗低汗dī hàn 锻炼鍛煉duàn liàn 意味意味yì wèi 着著zhe 你你nǐ 没有沒有méi yǒu 燃烧燃燒rán shāo 足够足夠zú gòu 的的de 卡路里卡路里kǎ lù lǐ 。出出chū 汗汗hàn 少少shǎo 可能可能kě néng 是是shì 你的你的nǐ de汗汗hàn 很很hěn 快快kuài 蒸发蒸發zhēng fā 了了le ，或者或者huò zhě 是是shì 这這zhè 项項xiàng 运动運動yùn dòng 根本根本gēn běn 就就jiù 不会不會bù huì 出出chū 很多很多hěn duō 汗汗hàn 。