Protect from the sun

七月七月qī yuè 八月八月bā yuè ，北北běi 半球半球bàn qiú 的的de 国家國家guó jiā 都都dōu 进入進入jìn rù 最最zuì 热熱rè 的的de 时候時候shí hòu 。大家大家dà jiā 需要需要xū yào 非常非常fēi cháng 注意注意zhù yì 的的de 一一yī 个個gè 问题問題wèn tí 就就jiù 是是shì “防晒防曬fáng shài ”。

防晒霜防曬霜fáng shài shuāng 是是shì 我们我們wǒ men 的的de 第第dì 一一yī 选择選擇xuǎn zé ，最好最好zuì hǎo 用用yòng 防晒防曬fáng shài 指数指數zhǐ shù 30或者或者huò zhě 50的的de 防晒霜防曬霜fáng shài shuāng 。在在zài 外出外出wài chū 前前qián 20分钟分鐘fēn zhōng 就就jiù 应该應該yīng gāi 涂塗tú 好好hǎo 防晒霜防曬霜fáng shài shuāng ，外出外出wài chū 后後hòu 最好最好zuì hǎo 两兩liǎng 个個gè 小时小時xiǎo shí 就就jiù 补補bǔ 涂塗tú 一一yī 次次cì 。最好最好zuì hǎo 不要不要bù yào 在在zài 上午上午shàng wǔ 11点點diǎn 到到dào 下午下午xià wǔ 3点點diǎn 期间期間qī jiān 在在zài 阳光陽光yáng guāng 下下xià 活动活動huó dòng 。

除了除了chú le 防晒霜防曬霜fáng shài shuāng ，大家大家dà jiā 应该應該yīng gāi 避开避開bì kāi 阳光陽光yáng guāng ，呆呆dāi 在在zài 室内室內shì nèi 或者或者huò zhě 阴凉陰涼yīn liáng 的的de 地方地方dì fāng 。当然當然dāng rán ，多多duō 喝喝hē 水水shuǐ 也也yě 是是shì 很很hěn 重要重要zhòng yào 的的de 。戴戴dài 帽子帽子mào zi 、打打dǎ 伞傘sǎn 、穿穿chuān 长袖長袖cháng xiù 衣服衣服yī fú 和和hé 长長cháng 裤褲kù ，都都dōu 是是shì 很很hěn 好好hǎo 的的de 防晒防曬fáng shài 方法方法fāng fǎ 。