Happiness of Sports

如果如果rú guǒ你你nǐ想想xiǎng获得獲得huò dé更多更多gèng duō快乐快樂kuài lè，也许也許yě xǔ你你nǐ应该應該yīng gāi去去qù健身房健身房jiàn shēn fáng。最近最近zuì jìn一一yī项項xiàng有趣有趣yǒu qù的的de新新xīn研究研究yán jiū发现發現fā xiàn，积极積極jī jí锻炼鍛煉duàn liàn身体身體shēn tǐ的的de人人rén比比bǐ不不bù积极積極jī jí锻炼鍛煉duàn liàn的的de人人rén拥有擁有yōng yǒu更更gèng强强qiáng的的de幸福幸福xìng fú感感gǎn，而且而且ér qiě积极積極jī jí锻炼鍛煉duàn liàn身体身體shēn tǐ的的de人人rén的的de幸福幸福xìng fú指数指數zhǐ shù和和hé每每měi年年nián多多duō挣掙zhèng2.5万萬wàn美元美元měi yuán却却què不不bù运动運動yùn dòng的的de人人rén差不多差不多chà bù duō。

研究研究yán jiū显示顯示xiǎn shì，经常經常jīng cháng运动運動yùn dòng的的de人人rén平均平均píng jūn每每měi年年nián会會huì有有yǒu35天天tiān感觉感覺gǎn jué不不bù适適shì，而而ér不不bù怎么怎麽zěn me运动運動yùn dòng的的de人人rén每每měi年年nián的的de不不bù适適shì天数天數tiān shù会會huì多多duō18天天tiān。各种各種gè zhǒng运动運動yùn dòng中中zhōng，尽管儘管jǐn guǎn自行车自行車zì xíng chē排名排名pái míng很很hěn高高gāo，但但dàn社交社交shè jiāo体育體育tǐ yù运动運動yùn dòng（如如rú团体團體tuán tǐ运动運動yùn dòng）能能néng产生産生chǎn shēng更更gèng积极積極jī jí的的de影响影響yǐng xiǎng。当然當然dāng rán，如果如果rú guǒ运动運動yùn dòng过過guò量量liàng，这這zhè也也yě会會huì让讓ràng身体身體shēn tǐ产生産生chǎn shēng不不bù适適shì。理想理想lǐ xiǎng的的de运动運動yùn dòng强度强度qiáng dù似乎似乎sì hū是是shì每每měi周周zhōu进行進行jìn xíng3-5次次cì锻炼鍛煉duàn liàn，每每měi次次cì持续持續chí xù30-60分钟分鐘fēn zhōng。

其实其實qí shí，任何任何rèn hé量级量級liàng jí的的de运动運動yùn dòng都都dōu有有yǒu好处好處hǎo chù，不要不要bù yào强调强調qiáng diào达到達到dá dào完美完美wán měi的的de平衡平衡píng héng，因为因爲yīn wèi所有所有suǒ yǒu运动運動yùn dòng类型類型lèi xíng都都dōu与與yǔ较較jiào低低dī的的de心理健康心理健康xīn lǐ jiàn kāng负担負擔fù dān相关相關xiāng guān。