Learn to recover quickly

你你nǐ需要需要xū yào多长多長duō cháng时间時間shí jiān才才cái能能néng从從cóng烦恼煩惱fán nǎo中中zhōng恢复恢復huī fù？几幾jǐ分钟分鐘fēn zhōng？几幾jǐ天天tiān？几幾jǐ个個gè月月yuè？如果如果rú guǒ你你nǐ需要需要xū yào的的de恢复恢復huī fù时间時間shí jiān越越yuè长長cháng，这這zhè件件jiàn事事shì的的de影响影響yǐng xiǎng越越yuè大大dà，你你nǐ也也yě越越yuè脆弱脆弱cuì ruò，表现表現biǎo xiàn也也yě会會huì更更gèng差差chà。我们我們wǒ men应该應該yīng gāi怎么怎麽zěn me做做zuò能能néng快速快速kuài sù从從cóng糟糕糟糕zāo gāo的的de情绪情緒qíng xù中中zhōng恢复恢復huī fù呢呢ne？

首先首先shǒu xiān，你你nǐ要要yào意识意識yì shí到到dào，需要需要xū yào锻炼鍛煉duàn liàn来來lái保持保持bǎo chí身体身體shēn tǐ健康健康jiàn kāng。你你nǐ摆脱擺脫bǎi tuō烦恼煩惱fán nǎo越越yuè快快kuài，就就jiù越越yuè健康健康jiàn kāng。很多很多hěn duō优秀優秀yōu xiù的的de运动员運動員yùn dòng yuán，他们他們tā men就就jiù清楚清楚qīng chǔ知道知道zhī dào，尽快儘快jǐn kuài忘记忘記wàng jì一一yī场場chǎng比赛比賽bǐ sài，下下xià一一yī场場chǎng才才cái能能néng更更gèng好好hǎo发挥發揮fā huī。大多数大多數dà duō shù运动员運動員yùn dòng yuán都都dōu认为認爲rèn wéi30秒秒miǎo恢复恢復huī fù时间時間shí jiān已经已經yǐ jīng太太tài长長cháng了了le。不要不要bù yào总是總是zǒng shì活活huó在在zài过去過去guò qù，要要yào学學xué会會huì克服克服kè fú过去過去guò qù，别別bié让讓ràng过去過去guò qù影响影響yǐng xiǎng你你nǐ的的de日常日常rì cháng生活生活shēng huó，妨碍妨礙fáng ài你你nǐ做做zuò得得de更更gèng好好hǎo。

罗马羅馬luó mǎ不是不是bù shì一一yī日日rì建成建成jiàn chéng的的de。每每měi天天tiān都都dōu反思反思fǎn sī一下一下yī xià自己自己zì jǐ的的de恢复恢復huī fù速率速率sù lǜ，幷幷bìng努力努力nǔ lì给給gěi一一yī件件jiàn事事shì画畫huà上上shàng句号句號jù hào。你你nǐ要要yào知道知道zhī dào你你nǐ正在正在zhèng zài控制控制kòng zhì自己自己zì jǐ的的de生活生活shēng huó，目标目標mù biāo是是shì减少减少jiǎn shǎo用用yòng在在zài恢复恢復huī fù上上shàng的的de时间時間shí jiān，做做zuò自己自己zì jǐ的的de主人主人zhǔ rén。