Drink hot water

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热熱rè水水shuǐ当然當然dāng rán有有yǒu一定一定yī dìng的的de好处好處hǎo chù。

喝喝hē热熱rè水水shuǐ可以可以kě yǐ帮助幫助bāng zhù提高提高tí gāo体體tǐ内內nèi的的de温度溫度wēn dù，加快加快jiā kuài新陈代谢新陳代謝xīn chén dài xiè，还還hái有助于有助于yǒu zhù yú燃烧燃燒rán shāo脂肪脂肪zhī fáng。如果如果rú guǒ你你nǐ在在zài空调空調kōng tiáo房房fáng内內nèi学习學習xué xí和和hé工作工作gōng zuò，更更gèng应该應該yīng gāi多多duō喝喝hē热熱rè水水shuǐ。喝喝hē冰冰bīng水水shuǐ会會huì让讓ràng身体身體shēn tǐ的的de内脏內臟nèi zàng感觉感覺gǎn jué冷冷lěng，脂肪脂肪zhī fáng会會huì增加增加zēng jiā，这样這樣zhè yàng才才cái能能néng保护保護bǎo hù你你nǐ的的de内脏內臟nèi zàng。所以所以suǒ yǐ如果如果rú guǒ你你nǐ经常經常jīng cháng喝喝hē冰冰bīng水水shuǐ，身体身體shēn tǐ也也yě会會huì慢慢慢慢màn màn变變biàn胖胖pàng。

感冒感冒gǎn mào发烧發燒fā shāo时時shí，多多duō喝喝hē热熱rè水水shuǐ能够能够néng gòu帮助幫助bāng zhù身体身體shēn tǐ散热散熱sàn rè，提高提高tí gāo自己自己zì jǐ的的de抵抗力抵抗力dǐ kàng lì，帮助幫助bāng zhù身体身體shēn tǐ恢复恢復huī fù。

每每měi天天tiān早上早上zǎo shàng起床起床qǐ chuáng后後hòu也也yě应该應該yīng gāi喝喝hē一一yī杯杯bēi温溫wēn热熱rè水水shuǐ。对對duì老人老人lǎo rén来说來說lái shuō，能能néng减少减少jiǎn shǎo早上早上zǎo shàng一些一些yī xiē心心xīn脑腦nǎo血管血管xuè guǎn疾病疾病jí bìng的的de发生發生fā shēng；对對duì年轻年輕nián qīng人人rén来说來說lái shuō，能能néng及时及時jí shí补充補充bǔ chōng水分水分shuǐ fèn，使使shǐ皮肤皮膚pí fū变得變得biàn de更更gèng好好hǎo。

每每měi天天tiān应该應該yīng gāi怎么怎麽zěn me喝喝hē热熱rè水水shuǐ呢呢ne？

首先首先shǒu xiān，你你nǐ要要yào注意注意zhù yì饮飲yǐn水水shuǐ量量liàng，正常正常zhèng cháng人人rén每每měi天天tiān需要需要xū yào补充補充bǔ chōng1200毫升毫升háo shēng左右左右zuǒ yòu的的de水水shuǐ，你你nǐ可以可以kě yǐ按照按照àn zhào这這zhè个個gè标准標準biāo zhǔn喝喝hē。其次其次qí cì，你你nǐ也也yě要要yào注意注意zhù yì水水shuǐ的的de温度溫度wēn dù，不能不能bù néng太太tài烫燙tàng，40-60度度dù左右左右zuǒ yòu的的de温度溫度wēn dù最最zuì合适合適hé shì。当然當然dāng rán，炎热炎熱yán rè的的de夏天夏天xià tiān，或者或者huò zhě运动運動yùn dòng之后之後zhī hòu，年轻年輕nián qīng人人rén们們men总總zǒng喜欢喜歡xǐ huān马上馬上mǎ shàng喝喝hē一一yī大大dà杯杯bēi冰冰bīng水水shuǐ，这這zhè其实其實qí shí对對duì身体身體shēn tǐ健康健康jiàn kāng的的de危害危害wēi hài很很hěn大大dà。在在zài出汗出汗chū hàn多多duō、口口kǒu渴渴kě的的de情况情况qíng kuàng下下xià，喝喝hē大大dà量量liàng冰冰bīng水水shuǐ，只只zhǐ会會huì越越yuè喝喝hē越越yuè渴渴kě，使使shǐ体體tǐ内內nèi失失shī水水shuǐ更更gèng多多duō。因此因此yīn cǐ，要要yào避免避免bì miǎn在在zài运动運動yùn dòng后後hòu大大dà量量liàng喝喝hē冰冰bīng水水shuǐ。

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