Can watching eating broadcasting help lose weight?

吃播吃播chī bō，意思意思yì sī是是shì直播直播zhí bō吃吃chī东西東西dōng xī。这這zhè种種zhǒng直播直播zhí bō首先首先shǒu xiān在在zài韩国韓國hán guó走红走紅zǒu hóng，之之zhī后後hòu世界世界shì jiè上上shàng越来越越來越yuè lái yuè多多duō地方地方dì fāng的的de网络網絡wǎng luò主播主播zhǔ bō们們men也也yě开始開始kāi shǐ了了le吃播吃播chī bō。他们他們tā men靠靠kào吃吃chī饭飯fàn直播直播zhí bō获取獲取huò qǔ流量流量liú liàng或者或者huò zhě广告廣告guǎng gào来來lái赚賺zhuàn钱錢qián，把把bǎ吃吃chī东西東西dōng xī变成變成biàn chéng了了le自己自己zì jǐ的的de事业事業shì yè。

喜欢喜歡xǐ huān看看kàn吃播吃播chī bō的的de人人rén也也yě很多很多hěn duō，因为因爲yīn wèi看看kàn吃播吃播chī bō已经已經yǐ jīng成为成爲chéng wéi了了le很多很多hěn duō人人rén的的de解解jiě压壓yā方式方式fāng shì。看看kàn别人別人bié rén吃吃chī，自己自己zì jǐ对對duì食物食物shí wù的的de渴望渴望kě wàng似乎似乎sì hū也也yě得到得到dé dào了了le满足滿足mǎn zú。既然既然jì rán不不bù用用yòng真正真正zhēn zhèng地地de吃吃chī东西東西dōng xī，就就jiù能能néng减肥减肥jiǎn féi了了le。但是但是dàn shì你你nǐ知道知道zhī dào吗嗎ma？研究研究yán jiū发现發現fā xiàn，看看kàn吃播吃播chī bō可能可能kě néng会會huì让讓ràng你你nǐ越来越越來越yuè lái yuè胖胖pàng。

原来原來yuán lái，在在zài看看kàn直播直播zhí bō的的de美美měi食食shí时時shí，你你nǐ血液血液xuè yè中中zhōng的的de胃胃wèi饥饿饑餓jī è素素sù含量含量hán liàng升高升高shēng gāo，之之zhī后後hòu会會huì更更gèng想想xiǎng选择選擇xuǎn zé高高gāo热量熱量rè liàng且且qiě不不bù太太tài健康健康jiàn kāng的的de食物食物shí wù。总之總之zǒng zhī，很多很多hěn duō人人rén看看kàn吃播吃播chī bō不仅不僅bù jǐn没沒méi能能néng减肥减肥jiǎn féi，反而反而fǎn ér越越yuè看看kàn越越yuè胖胖pàng了了le。那么那麽nà me，怎么怎麽zěn me才才cái能能néng真正真正zhēn zhèng地地de减肥减肥jiǎn féi呢呢ne？

首先首先shǒu xiān，你你nǐ要要yào按时按時àn shí吃吃chī早餐早餐zǎo cān。营养營養yíng yǎng丰富豐富fēng fù的的de早餐早餐zǎo cān会會huì让讓ràng你你nǐ精力精力jīng lì充沛充沛chōng pèi，午餐午餐wǔ cān和和hé晚餐晚餐wǎn cān也也yě不不bù会會huì吃吃chī得得de太太tài多多duō。其次其次qí cì，要要yào注意注意zhù yì多多duō吃吃chī粗粗cū粮糧liáng杂雜zá粮糧liáng，少少shǎo吃吃chī米饭米飯mǐ fàn、面条麵條miàn tiáo等等děng。并且幷且bìng qiě，吃饭吃飯chī fàn的的de顺序順序shùn xù也也yě很很hěn重要重要zhòng yào。你你nǐ应该應該yīng gāi先先xiān吃吃chī蔬菜蔬菜shū cài，再再zài吃吃chī肉肉ròu类類lèi，最后最後zuì hòu吃吃chī主食主食zhǔ shí。当然當然dāng rán，不要不要bù yào熬夜熬夜áo yè，提升提升tí shēng睡眠睡眠shuì mián质量質量zhì liàng，减轻减輕jiǎn qīng自己自己zì jǐ的的de压力壓力yā lì，这些這些zhè xiē办法辦法bàn fǎ都都dōu会會huì让讓ràng你你nǐ降低降低jiàng dī肥胖肥胖féi pàng的的de风险風險fēng xiǎn。

你你nǐ喜欢喜歡xǐ huān看看kàn吃播吃播chī bō吗嗎ma？对對duì你你nǐ有有yǒu影响影響yǐng xiǎng吗嗎ma？