Are sugar-free beverages healthy?

我们我們wǒ men都都dōu知道知道zhī dào糖糖táng吃吃chī多多duō了了le对對duì健康健康jiàn kāng有害有害yǒu hài，会會huì增加增加zēng jiā肥胖肥胖féi pàng、糖尿病糖尿病táng niào bìng、心血管心血管xīn xuè guǎn疾病疾病jí bìng等等děng多多duō种種zhǒng疾病疾病jí bìng风险風險fēng xiǎn，越来越越來越yuè lái yuè多多duō人人rén开始開始kāi shǐ了了le少少shǎo糖糖táng甚至甚至shèn zhì无無wú糖糖táng饮食飲食yǐn shí。

饮料飲料yǐn liào也也yě不不bù例外例外lì wài。市场市場shì chǎng上上shàng很多很多hěn duō饮料飲料yǐn liào都都dōu是是shì含含hán糖糖táng的的de，包括包括bāo kuò碳酸碳酸tàn suān饮料飲料yǐn liào、茶茶chá饮料飲料yǐn liào等等děng。敏锐敏銳mǐn ruì的的de食品食品shí pǐn生产生産shēng chǎn商商shāng将將jiāng目标目標mù biāo对准對準duì zhǔn了了le饮料飲料yǐn liào市场市場shì chǎng，开始開始kāi shǐ生产生産shēng chǎn无無wú糖糖táng饮料飲料yǐn liào、代代dài糖糖táng饮料飲料yǐn liào。这些這些zhè xiē饮料飲料yǐn liào里裏lǐ都都dōu含有含有hán yǒu人造人造rén zào甜味剂甜味劑tián wèi jì。这些這些zhè xiē人造人造rén zào甜味剂甜味劑tián wèi jì虽然雖然suī rán不是不是bù shì糖糖táng，但是但是dàn shì却却què能够能够néng gòu产生産生chǎn shēng甜甜tián味味wèi，让讓ràng人人rén的的de大脑大腦dà nǎo感觉感覺gǎn jué甜甜tián，被被bèi很多很多hěn duō人人rén认为認爲rèn wéi是是shì糖糖táng的的de健康健康jiàn kāng替代品替代品tì dài pǐn。不但不但bù dàn能能néng少少shǎo吃吃chī糖糖táng，减少减少jiǎn shǎo糖糖táng带来帶來dài lái的的de健康健康jiàn kāng风险風險fēng xiǎn，又又yòu能能néng满足滿足mǎn zú我们我們wǒ men的的de味觉味覺wèi jué享受享受xiǎng shòu。但但dàn这些這些zhè xiē人造人造rén zào甜味剂甜味劑tián wèi jì真的真的zhēn de更更gèng健康健康jiàn kāng吗嗎ma？

最近最近zuì jìn一一yī项項xiàng研究研究yán jiū发现發現fā xiàn，如果如果rú guǒ常常cháng吃吃chī含有含有hán yǒu人造人造rén zào甜味剂甜味劑tián wèi jì的的de食物食物shí wù，可能可能kě néng会會huì增加增加zēng jiā癌症癌症ái zhèng的的de风险風險fēng xiǎn。而而ér人造人造rén zào甜味剂甜味劑tián wèi jì的的de主要主要zhǔ yào来源來源lái yuán是是shì无無wú糖糖táng饮料飲料yǐn liào或或huò代代dài糖糖táng饮料飲料yǐn liào，其次其次qí cì是是shì含含hán糖糖táng零食零食líng shí、饼干餅乾bǐng gān、蛋糕蛋糕dàn gāo、酸奶酸奶suān nǎi等等děng食物食物shí wù。其中其中qí zhōng女性女性nǚ xìng、年轻人年輕人nián qīng rén、身体身體shēn tǐ活动活動huó dòng少少shǎo的的de人人rén对對duì人造人造rén zào甜味剂甜味劑tián wèi jì的的de摄入量攝入量shè rù liàng更更gèng高高gāo，更更gèng可能可能kě néng患病患病huàn bìng。当然當然dāng rán，目前目前mù qián的的de研究研究yán jiū只只zhǐ是是shì观察性觀察性guān chá xìng的的de，只只zhǐ显示顯示xiǎn shì了了le人造人造rén zào甜味剂甜味劑tián wèi jì与與yǔ癌症癌症ái zhèng风险風險fēng xiǎn升高升高shēng gāo存在存在cún zài关联關聯guān lián，并幷bìng没有沒有méi yǒu表明表明biǎo míng因果因果yīn guǒ关系關係guān xì。不过不過bù guò，为爲wèi降低降低jiàng dī患患huàn癌癌ái风险風險fēng xiǎn，除了除了chú le不要不要bù yào吃吃chī喝喝hē含有含有hán yǒu添加添加tiān jiā糖糖táng的的de食品食品shí pǐn和和hé饮料飲料yǐn liào外外wài，也也yě要要yào注意注意zhù yì减少减少jiǎn shǎo人造人造rén zào甜味剂甜味劑tián wèi jì的的de摄入量攝入量shè rù liàng。