A day’s plan starts in the morning

中国中國Zhōngguó有有yǒu一一yī句句jù老老lǎo话話huà：一一yī年年nián之之zhī计計jì在在zài于于yú春春chūn，一一yī日日rì之之zhī计計jì在在zài于于yú晨晨chén。意思意思yì sī是是shì一一yī年年nián中中zhōng最最zuì宝贵寶貴bǎo guì的的de时间時間shí jiān是是shì春天春天chūn tiān，而而ér一一yī天天tiān中中zhōng最最zuì宝贵寶貴bǎo guì的的de时间時間shí jiān是是shì早晨早晨zǎo chén。我们我們wǒ men应该應該yīng gāi在在zài一一yī年年nián或者或者huò zhě一一yī天天tiān刚剛gāng开始開始kāi shǐ时時shí就就jiù好好hǎo好好hǎo工作工作gōng zuò和和hé学习學習xué xí，为爲wèi这這zhè一一yī年年nián或者或者huò zhě这這zhè一一yī天天tiān打打dǎ好好hǎo基础基礎jī chǔ。

那那nà我们我們wǒ men应该應該yīng gāi怎么怎麽zěn me更更gèng好好hǎo地地de安排安排ān pái每每měi天天tiān早晨早晨zǎo chén呢呢ne？

首先首先shǒu xiān，我们我們wǒ men可以可以kě yǐ在在zài每每měi天天tiān睡觉睡覺shuì jiào前前qián就就jiù做做zuò好好hǎo计划計劃jì huà，安排安排ān pái第第dì二二èr天天tiān需要需要xū yào做做zuò的的de所有所有suǒ yǒu事情事情shì qíng。把把bǎ重要重要zhòng yào的的de、难難nán的的de事情事情shì qíng放放fàng在在zài前面前面qián miàn做做zuò。

其次其次qí cì，早早zǎo睡睡shuì早早zǎo起起qǐ。但是但是dàn shì如果如果rú guǒ你你nǐ没有沒有méi yǒu成功成功chéng gōng地地de早早zǎo起起qǐ，也也yě不要不要bù yào失望失望shī wàng、难过難過nán guò。按照按照àn zhào你的你的nǐ de计划計劃jì huà，继续繼續jì xù完成完成wán chéng该該gāi做做zuò的的de事情事情shì qíng。如果如果rú guǒ你你nǐ认识認識rèn shí一些一些yī xiē有有yǒu共同共同gòng tóng目标目標mù biāo的的de人人rén，那那nà更更gèng好好hǎo了了le。你们你們nǐ men可以可以kě yǐ互相互相hù xiāng监督監督jiān dū，完成完成wán chéng各自各自gè zì的的de计划計劃jì huà。

早餐早餐zǎo cān也也yě很很hěn重要重要zhòng yào。即使即使jí shǐ你的你的nǐ de时间時間shí jiān有限有限yǒu xiàn，也也yě需要需要xū yào吃吃chī早餐早餐zǎo cān，因为因爲yīn wèi早餐早餐zǎo cān可以可以kě yǐ提供提供tí gōng给給gěi你的你的nǐ de大脑大腦dà nǎo和和hé身体身體shēn tǐ很多很多hěn duō能量能量néng liàng，让讓ràng你你nǐ更更gèng好好hǎo地地de度过度過dù guò这這zhè个個gè早晨早晨zǎo chén。

运动運動yùn dòng和和hé冥想冥想míng xiǎng也也yě是是shì很多很多hěn duō人人rén推荐推薦tuī jiàn的的de晨晨chén间間jiān活动活動huó dòng。这這zhè两兩liǎng种種zhǒng活动活動huó dòng都都dōu可以可以kě yǐ帮助幫助bāng zhù你你nǐ清理清理qīng lǐ大脑大腦dà nǎo、唤醒喚醒huàn xǐng身体身體shēn tǐ。

养成養成yǎng chéng良好良好liáng hǎo的的de生物生物shēng wù钟鐘zhōng以后以後yǐ hòu，你你nǐ的的de早早zǎo起起qǐ计划計劃jì huà会會huì变變biàn得得de更更gèng容易容易róng yì。

但是但是dàn shì每每měi个個gè人人rén都都dōu不同不同bù tóng。有的人有的人yǒu de rén是是shì早起鸟早起鳥zǎo qǐ niǎo，可能可能kě néng更更gèng适合適合shì hé早晨早晨zǎo chén工作工作gōng zuò；有的人有的人yǒu de rén是是shì夜猫子夜猫子yè māo zi，更更gèng适合適合shì hé晚上晚上wǎn shàng工作工作gōng zuò。我们我們wǒ men需要需要xū yào先先xiān确定確定què dìng自己自己zì jǐ是是shì哪哪nǎ种種zhǒng人人rén，才才cái能能néng更更gèng好好hǎo地地de安排安排ān pái自己自己zì jǐ的的de一一yī天天tiān。