10 food that won’t gain weight

不会长胖的10种食物不會長胖的10種食物

美食美食měi shí 总是總是zǒng shì 充满充滿chōng mǎn 诱惑誘惑yòu huò 但是但是dàn shì 随便隨便suí biàn chī yòu 担心擔心dān xīn 长胖長胖zhǎng pàng 虽然雖然suī rán 世界世界shì jiè shàng 没有沒有méi yǒu líng 热量熱量rè liàng de 食物食物shí wù 但是但是dàn shì zǒng yǒu 一些一些yī xiē ràng nǐ 放心放心fàng xīn chī bù zhǎng pàng de 食物食物shí wù 我们我們wǒ men lái 看看看看kàn kàn ba 

1.芹菜芹菜qín cài 

chī 新鲜新鮮xīn xiān 芹菜芹菜qín cài 可以可以kě yǐ 获得獲得huò dé 大量大量dà liàng de kàng 氧化氧化yǎng huà wù měi fèn 芹菜芹菜qín cài de 热量熱量rè liàng zhǐ yǒu 6卡路里卡路里kǎ lù lǐ 

2.羽衣甘蓝羽衣甘藍yǔ yī gān lán 

羽衣甘蓝羽衣甘藍yǔ yī gān lán de 卡路里卡路里kǎ lù lǐ bù gāo yī bēi shēng 羽衣甘蓝羽衣甘藍yǔ yī gān lán zhǐ yǒu 大约大約dà yuē 33卡路里卡路里kǎ lù lǐ dàn měi fèn 里面裡面lǐ miàn hán yǒu jìn 3kè 蛋白质蛋白質dàn bái zhì hé 2.5kè 纤维纖維xiān wéi 

3.蓝莓藍莓lán méi 

蓝莓藍莓lán méi suǒ hán de kàng 氧化氧化yǎng huà wù shì 水果水果shuǐ guǒ zhōng zuì duō de yī bēi 蓝莓藍莓lán méi 果酱果醬guǒ jiàng néng 补充補充bǔ chōng nǐ yī tiān suǒ xū 纤维纖維xiān wéi de 0.14,ér tā de 热量熱量rè liàng 大约大約dà yuē wéi 85卡路里卡路里kǎ lù lǐ 

4.黄瓜黃瓜huáng guā 

黄瓜黃瓜huáng guā de 成分成分chéng fèn 几乎幾乎jī hū dōu shì shuǐ měi fèn zhǐ yǒu 16卡路里卡路里kǎ lù lǐ 黄瓜黃瓜huáng guā pí hé 种子種子zhǒng zi 贮存貯存zhù cún le 黄瓜黃瓜huáng guā 大多数大多數dà duō shù de 营养營養yíng yǎng 价值價值jià zhí 所以所以suǒ yǐ chī 黄瓜黃瓜huáng guā 最好最好zuì hǎo 还是還是hái shì 不要不要bù yào 削皮削皮xiāo pí 

5.西红柿西紅柿xī hóng shì 

西红柿西紅柿xī hóng shì yǐ 富含富含fù hán 番茄红素番茄紅素fān qié hóng sù 著称著稱zhù chēng 除了除了chú le 富含富含fù hán 营养營養yíng yǎng yī kē 中等中等zhōng děng 大小大小dà xiǎo de 西红柿西紅柿xī hóng shì 大约大約dà yuē zhǐ yǒu 25卡路里卡路里kǎ lù lǐ 

6.葡萄柚葡萄柚pú táo yòu 

研究研究yán jiū 表明表明biǎo míng 饮食飲食yǐn shí zhōng 加入加入jiā rù 葡萄柚葡萄柚pú táo yòu néng 帮助幫助bāng zhù 减肥減肥jiǎn féi 因此因此yīn cǐ cháng bèi 认为認為rèn wéi shì 节食節食jié shí 食物食物shí wù zhè shì 因为因為yīn wèi tā 富含富含fù hán 纤维纖維xiān wéi néng 消除消除xiāo chú 饥饿飢餓jī è 平衡平衡píng héng 血糖血糖xuè táng 延长延長yán cháng bǎo fù gǎn bàn gè 葡萄柚葡萄柚pú táo yòu zhǐ yǒu 50卡路里卡路里kǎ lù lǐ 

7.西兰花西蘭花xī lán huā 

西兰花西蘭花xī lán huā shēng chī 或者或者huò zhě 白水白水bái shuǐ zhēng shú zuì yǒu 营养營養yíng yǎng yī fèn zhēng shú de 西兰花西蘭花xī lán huā néng 提供提供tí gōng rén měi rì suǒ xū de 大约大約dà yuē 0.2de 纤维纖維xiān wéi ér 热量熱量rè liàng zhǐ yǒu 31卡路里卡路里kǎ lù lǐ 

8.哈密瓜哈密​​瓜hā mì guā 

yī bēi 哈密瓜哈密​​瓜hā mì guā néng 提供提供tí gōng gěi nǐ jiǎ 元素元素yuán sù 以及以及yǐ jí rén yī tiān 所需所需suǒ xū de 全部全部quán bù 维生素維生素wéi shēng sù Ahé 维生素維生素wéi shēng sù C。此外此外cǐ wài 由于由於yóu yú 哈密瓜哈密​​瓜hā mì guā 水分水分shuǐ fèn duō dá 0.9,yī fèn 哈密瓜哈密​​瓜hā mì guā de 热量熱量rè liàng jǐn wéi 55卡路里卡路里kǎ lù lǐ 

9.花菜花菜huā cài 

虽然雖然suī rán 白色白色bái sè de 花菜花菜huā cài 可能可能kě néng huì ràng rén 觉得覺得jué dé tā hěn 普通普通pǔ tōng 但是但是dàn shì 花菜花菜huā cài 确实確實què shí shì yī zhǒng 富含富含fù hán 多种多種duō zhǒng 营养營養yíng yǎng 物质物質wù zhì de 蔬菜蔬菜shū cài yī fèn 花菜花菜huā cài de 热量熱量rè liàng yuē yǒu 25卡路里卡路里kǎ lù lǐ 

10.黑莓黑莓hēi méi 

黑莓黑莓hēi méi yǒu duō zhǒng 健康健康jiàn kāng 益处益處yì chù 如同如同rú tóng 其他其他qí tā de méi lèi 黑莓黑莓hēi méi 富含富含fù hán 维生素維生素wéi shēng sù C以及以及yǐ jí kàng 氧化氧化yǎng huà jì yī fèn 黑莓黑莓hēi méi de 热量熱量rè liàng yuē yǒu 62卡路里卡路里kǎ lù lǐ 

Logged-in free members can access Notes, Translation and Download Center

You might also like

Leave A Reply